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私もあなたと同じようにバドミントンの練習法で悩んでいました
アップをして、チャイナステップ、サーキットトレーニング、シャドウフットワークをやって、そこからスマッシュなど各ショットの基礎打ち、パターン練習。それが終わると、ダブルス、シングル..
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