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   左わき腹の伸びを意識しながらゆっくりと右手を下ろす。 (上体が前後にぶれないよう気をつける)

   • 大胸筋
   • わき腹
   • ダンベル
   • 腕立て伏せ
   • 上腕三頭筋

   

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